استمتع بكل لقمة




علينا ان ناكل حين نشعر بالجوع وهذا امر اساسى وضرورى جدا ويعيدنا الى مسالة التركيز على الطعام وعلى الهدف منه اى لاسكات الجوع وتغذية الجسم واكتساب صحة جيدة وعافية وطاقة ونشاط
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع قاعدة جميلة  لاجوع ولا حرمان ولا شبع حتى الامتلاء
ونقول لا لسياسة الحرمان الغذائى لان الجوع ربما يصنع فى الدماغ ردة فعل وتفاعلات عصيبة كيميائية مما قد يزيد مسالة السمنة سواءا . ولابد من استبدال نظام التجويع بتغيير السلوك . ومن البديهى ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لانه فى هذا الفصل يكثر تناول المشيهات والمسليات ومثلجات الالبان " الايس كريم " والمياه الغازية والمشروبات المرطبة مما يترتب عليه زيادة فى السعرات الحرارية وزيادة الوزن .